Header Pilaflex Gyrokinesis
  • Tipo esercizio:elasticità & postura
  • Durata lezione:55 minuti
  • Livello preparazione:tutti i livelli

Gyrokinesis è un metodo di movimento, sviluppato negli anni 80 da Juliu Horvath, che coinvolge l'intero corpo, apre i percorsi energetici, stimola il sistema nervoso, aumenta l’agilità e crea forza attraverso sequenze ritmiche funzionali e scorrevoli. È originale ed unico e coordina movimento, respiro e attenzione mentale.

Si avvale di una vastissima gamma di esercizi, svolti seduti su uno sgabello, a terra o in piedi, che mirano a sviluppare una postura corretta, fluidità ed elasticità sia muscolare che scheletrica attraverso movimenti tridimensionali (avanti/dietro/lato/twist) durante i quali tutto il corpo è sempre coinvolto e attivo utilizzando forze contrastanti che espandono il raggio d’azione e incrementano forza ed equilibrio. Man mano si sperimenterà maggiore mobilità articolare, flessibilità della colonna, potenza muscolare ed elasticità.

La lezione inizia con esercizi di respirazione e piccoli movimenti per risvegliare il corpo. Si passa poi a concentrarsi sulla mobilizzazione della colonna attraverso una serie di esercizi che comprendono arco/curva/twist/spirali. Questi stessi movimenti saranno portati a coinvolgere anche il bacino, le ginocchia, quadricipiti, caviglie.

Il sistema nervoso è stimolato attraverso l’uso della respirazione coordinata ad ogni singolo movimento. Gyrokinesis rieduca il corpo alla fluidità ed a sprigionare armonia e potenza insieme. Le lezioni possono essere individuali o in piccoli gruppi.


Benefici:

  • Mobilità scheletrico articolare
  • Rinforzo muscolare
  • Postura corretta
  • Coordinazione, agilità ed equilibrio
  • Stimolazione del sistema nervoso
  • Fluidità e armonia di movimento

Per chi?

Adatto a tutti, ricorda a volte lo yoga, il nuoto, il tai chi e la danza ma non deriva da quelle modalità di esercizi.


Info e Prenotazioni

Trainer Certificata Paola Caranchini
WhatsApp e telefono:
+393334339980

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GYROTONIC®, GYROKINESIS® e GYROTONIC® & Logo sono marchi registrati di Gyrotonic Sales Corp e sono utilizzati con la loro autorizzazione.



Pilaflex Srls


Via Valparaiso 9

Milano - Zona Parco Solari

MM2 Sant’Agostino

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